유산균식사1 아이 장 건강 챙기는 유산균 식단 팁 아이 장 건강 챙기는 유산균 식단 팁 아이들의 소화 건강은 성장과 면역력에 직결됩니다. 하지만 편식, 정제된 식품, 인스턴트 섭취 등으로 인해 장 건강이 나빠지는 경우도 많죠. 오늘은 유산균을 자연스럽게 섭취할 수 있는 식단 팁을 소개합니다.1. 요거트와 과일 조합플레인 요거트에 바나나, 블루베리, 사과를 섞어 주면 프리바이오틱스 + 유산균 조합 완성!2. 통곡물 간식 활용흰빵 대신 통밀빵이나 현미 주먹밥으로 섬유질을 자연스럽게 섭취하게 해주세요.3. 김치 대신 나박물김치짜지 않고 발효된 음식으로 유산균 섭취 가능하며, 아기 입맛에도 잘 맞습니다.4. 고구마, 단호박 활용한 간식자연식 간식으로 변비 예방과 장 연동운동에 효과적입니다.5. 물 많이 마시게 하기식이섬유만큼 중요한 것이 수분! 물을 자주 마.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
