아이 장 건강 챙기는 유산균 식단 팁

아이들의 소화 건강은 성장과 면역력에 직결됩니다. 하지만 편식, 정제된 식품, 인스턴트 섭취 등으로 인해 장 건강이 나빠지는 경우도 많죠. 오늘은 유산균을 자연스럽게 섭취할 수 있는 식단 팁을 소개합니다.

1. 요거트와 과일 조합

플레인 요거트에 바나나, 블루베리, 사과를 섞어 주면 프리바이오틱스 + 유산균 조합 완성!

흰빵 대신 통밀빵이나 현미 주먹밥으로 섬유질을 자연스럽게 섭취하게 해주세요.

짜지 않고 발효된 음식으로 유산균 섭취 가능하며, 아기 입맛에도 잘 맞습니다.

자연식 간식으로 변비 예방과 장 연동운동에 효과적입니다.

식이섬유만큼 중요한 것이 수분! 물을 자주 마시는 습관도 꼭 잡아주세요.

저희 아이는 아직 너무 어려서 위에 식사를 시작할 나이가 안됬지만

나중에 식사를 먹을 수 있을 때를 대비해서 저는 공부를 하고 있습니다.

아기 건강 챙길게 너무 많죠?ㅎㅎ

아이의 장 건강은 어릴 때 습관이 좌우합니다. 유산균 제품보다는 자연 식재료로 구성된 식단이 가장 안전하고 효과적입니다. 오늘부터 식단 속에 ‘유익균’을 넣는 식사법을 시작해보세요.