냉방병예방식사1 여름철 냉방병 예방을 위한 음식 조합 여름철 냉방병 예방을 위한 음식 조합 하루 종일 에어컨 바람에 노출되면 두통, 소화불량, 근육통 같은 냉방병 증상이 나타납니다. 실내 온도만 조절해서는 부족합니다. 체내 순환을 돕고 면역력을 유지하는 음식 조합으로 냉방병을 예방해보세요.1. 아침: 따뜻한 식사로 체온 유지들깨죽, 미역국, 따뜻한 둥글레차속을 데워주는 식단으로 하루 시작2. 점심: 소화에 부담 없는 고단백 조합닭가슴살 비빔국수 + 나물무침콩나물국은 체온을 유지하고 수분 보충도 도움3. 간식: 따뜻한 차와 견과류생강차, 계피차, 율무차 등 → 혈류 순환 도움호두, 아몬드 → 뇌 피로 감소, 포만감 유지4. 저녁: 자극 없는 소화 위주 식단현미죽 + 연근조림 + 삶은 달걀찬 음식보다 따뜻하고 부드러운 식사5. 피해야 할 조합빙수 + 찬 음료.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
