기력회복식단1 더위로 인한 식욕부진, 극복 식단 팁 더위로 인한 식욕부진, 극복 식단 팁 더위로 인해 밥맛이 없고 식사를 거르게 되는 경우 많습니다. 하지만 식사를 소홀히 하면 체력이 떨어지고 피로감은 더 심해집니다. 오늘은 식욕을 자연스럽게 살리고, 위에 부담을 주지 않는 여름철 식단 구성법을 알려드립니다.1. 자극보다 ‘깔끔하고 시원한’ 식단기름지고 맵거나 자극적인 음식은 오히려 식욕 저하예시: 오이냉국, 콩국수, 닭가슴살 냉채2. 한 끼 양보다 ‘먹는 횟수 늘리기’한 번에 많이 먹기 힘들다면 소량씩 4~5회 분산아침: 바나나 + 우유 / 간식: 두유 + 견과류3. 새콤한 재료 활용식초, 레몬즙, 유자청 → 입맛 자극 효과활용 예: 유자오이무침, 레몬닭가슴살 샐러드4. 미지근하거나 차가운 음식 활용뜨거운 음식은 식욕을 더 떨어뜨릴 수 있음보리죽, 차.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
