피로회복에좋은음식1 여름철 피로회복에 좋은 음식 BEST 5 여름철 피로회복에 좋은 음식 BEST 5 여름은 더위, 습도, 냉방으로 인해 몸의 균형이 쉽게 무너지는 계절입니다. 특히 식욕이 떨어지고 쉽게 피곤함을 느끼는 경우가 많죠. 이럴 때는 단순히 많이 먹는 것보다, 몸을 회복시키는 음식을 골라 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 기력 회복에 도움을 주는 음식 BEST 5를 소개합니다.1. 오이 – 수분과 전해질 보충수분 함량이 95% 이상인 대표적인 여름 채소칼륨도 풍부해 땀으로 빠져나간 전해질 보충 가능추천 섭취법: 오이무침, 생오이 + 요거트 디핑2. 바나나 – 에너지 회복 + 마그네슘 공급피로 유발 물질 분해에 도움을 주는 비타민 B6 다량 함유마그네슘과 칼륨으로 근육 피로와 쥐 예방추천 섭취법: 바나나 우유쉐이크, 냉동 바나나 간식3. 닭가슴살.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
